什么是干眼癥，如何預防干眼癥

醫藥健康

發布時間：2019-08-24閱讀量：1890次閱讀

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手機真是個打發時間的好工具，一個一個app刷過去，24小時不重樣，一點都不會覺得無聊。時間是打發了，一天下來眼睛卻亮起了紅燈，干澀、癢癢、還流淚，這種情況就需要警惕干眼癥了，那么什么是干眼癥，我們又要如何預防干眼癥呢？

干眼癥也稱為角結膜干燥癥，是指任何原因造成的淚液質或量異常或動力學異常，導致淚膜穩定性下降，并伴有眼部不適或眼表組織病變特征的多種疾病的總稱。干眼癥多見于用眼較多和用眼習慣不好的人群。那么如何預防干眼癥呢？

1、改正不良習慣

許多有眼睛干澀癥狀的人，都是因為用眼習慣不良引起的，比如喜歡長時間盯著電腦或者手機等電子屏幕不休息、在光線強烈或者光線不足的地方看書、玩手機、戴著隱形眼鏡睡覺、長時間呆在空調房等等，這些都是可能引起干眼癥的。要預防干眼癥平時一定要注意用眼習慣，片刻休息對眼睛很重要，可以在工作間歇看看綠色植物或遠方，緩解一下眼疲勞。

2、多吃保護眼睛的食物

食物中富含的維生素A、胡蘿卜素、維生素C、維生素B2都可以保護眼睛。缺乏這幾種維生素眼睛會產生黯淡無光、干澀、疼痛、怕光、視力下降等癥狀。日常生活中我們可以通過從食物中獲取這些維生素來預防干眼癥，可以多吃點富含維生素A的胡蘿卜、黃瓜、動物的肝臟、牛奶、雞蛋等；富含維生素B2的豬肝、雞肝、小米及米糠，菠菜及綠葉蔬菜等；富含維生素C的蘋果、獼猴桃、橘子、南瓜等。

3、按摩熱敷

按摩熱敷也可以很有效的緩解眼睛疲勞，減輕眼睛干澀癢等癥狀的哦。按摩眼睛很簡單，就是我們的眼保健操，它通過對眼部周圍穴位的按摩，調整眼及頭部的血液循環，調節肌肉，改善眼的疲勞，簡單方便易操作。

除了這三招，我們增加眨眼睛的頻率，我們正常人大概一分鐘要眨四到六次眼睛，眨眼睛可以將分泌的淚水分布在眼睛表面使眼睛濕潤，眨眼的時候也可以使瞼板腺分泌油，起到滋潤作用。當我們長時間盯著電子設備，眨眼睛頻率會降低或者眨眼的力量不足，那么這個油就排不出來了。已經有干眼癥的朋友可以在這幾招的基礎上再加一瓶人工淚液來增加眼睛濕潤度。

海露玻璃酸鈉滴眼液主要成分是玻璃酸鈉，在結膜內易代謝成小分子物質，營養眼表，幾乎無過敏反應，有穩定淚膜、促進細胞移動增殖，促進角膜上皮細胞修復的功能。另外海露不含有防腐劑，不會對眼表造成傷害，是適合眼干人群的安全溫和的人工淚液。

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