肝炎患者可以運動嗎?若可以,應注意什么

妙手醫(yī)生

發(fā)布時間：2021-06-22閱讀量：2176次閱讀

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一般來說,慢性肝炎患者只要肝功能正常或接近正常,且經(jīng)一段時間觀察情況較穩(wěn)定,自覺癥狀不明顯,是可以適當參加體育鍛煉的。適度的體育鍛煉不僅可改善大腦皮層和自主神經(jīng)系統(tǒng)對肝臟的調(diào)節(jié)功能,增強全身的抵抗力和免疫能力,還可促進肝臟的血液循環(huán)、改善肝細胞的營養(yǎng),有助于肝炎的恢復。肝炎患者參加體育鍛煉應以有氧運動為主,同時還應注意以下幾方面：

①肝炎患者的耐力較差,而且易因發(fā)生低血糖而感心慌、出汗、虛脫或疲勞。因此,每次運動時間不要過長,不要過于強調(diào)運動量,應該在疲勞出現(xiàn)之前結(jié)束運動,同時還要注意從少量運動開始,循序漸進,在適應的基礎(chǔ)上逐步增加活動量,且不要在飯后或饑餓時進行運動。

②不宜作雙杠、單杠、舉重等運動,因為這些運動需要屏氣用力,使腹肌過分緊張;而普通放松性的腰腹運動,如站立位作轉(zhuǎn)體運動、側(cè)體運動等是可以的,但要作得輕松,呼吸自然,幅度不要太大。

③在運動過程中要隨時注意身體反應,如果一切良好,且肝功能指標恢復到正常范圍,運動量可稍增加。如果運動中或運動后不舒服,如有肝區(qū)疼痛、容易疲勞、疲勞不易消失等,就應該減少運動量,甚至暫停運動,進一步明確診斷或等病情好轉(zhuǎn)后再嘗試運動。

④在身體檢查時發(fā)現(xiàn)肝大時,即使沒有肝炎臨床表現(xiàn)和其他癥狀,應暫停劇烈運動,只作較輕的運動,如做廣播操、散步、打太極拳等,同時密切觀察健康情況和運動后的反應。重癥肝病的運動則有所不同,請查看下一個問題。

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