在日常生活中很多人都會有這樣的情況，忙碌的工作，生活上的壓力接踵而來，所以很多人在作息時間和飲食方面就不注意了，這常常會導致人體接二連三的出現各種狀況，尤其是腎虛的出現，癥狀多樣，尤其讓男性朋友苦不堪言，在生活中可以多吃一些食物來達到養腎補腎的目的，那么如何補腎養腎食療方法有哪些？

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1、板栗燒雞

很多的人應該對于板栗是很熟悉的，板栗在秋冬時節是比較盛產的，那么板栗燒雞會有什么樣的效果呢，一起去看看吧。

將去殼的板栗入鍋煮4分鐘左右撈出瀝干水備用。鍋中放油，油的量可以稍多點，放入板栗炒到表面變色后撈出備用。余油再次燒熱，放入蔥姜片爆香，倒入雞塊翻炒。雞塊表面微黃后調入料酒，醬油，鹽，少許白糖加入板栗。倒入開水，大火燒開后轉小火蓋上蓋，煮20分鐘左右。再大火收干水份，撒入蔥段即可。

栗子具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血等作用，與具有生精養血、增補五臟的雞相配，補而不膩。

2、白果煲豬肚

首先，將所有食材洗凈，腐竹切段，其他都切塊；砂鍋加水燒熱，豬肚、豬脊骨、豬瘦肉放進去汆燙，去血水，撈出清洗備用；砂鍋重新加清水，放入白果、豬肚、豬瘦肉、豬脊骨，煲2小時，再放腐竹；煮開后，加鹽、肌膚，撒上枸杞、蔥花即可食用。

中醫認為，白果滋補腎臟的作用非常顯著，腎虛、腎功能不佳者可食用此湯。

3、枸杞牛肉湯

食材都清洗干凈，牛肉切塊備用；鍋加適量水，放入除枸杞外所有食材，大火煮沸，小火煲2小時，然后放入枸杞，煮開，加鹽、味精即可。

枸杞子有滋補肝腎、明目的功效，該湯品以枸杞子為主要材料，加入適量的決明子，使其更具補腎強身的功效。

4、干煸泥鰍

很多人都喜歡吃，而且這種食物的口感也是非常好的，在吃的時候應該放一些郫縣豆瓣醬，口感是非常好的，能夠起到一定的增進食欲的效果，而且在制作過程中最好應該由燒至八成熟的時候開始進行菜肴的制作。

中醫認為泥鰍具有補中益氣、補腎的功效。成年人常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高功能。

另外，補腎養腎行之有效的方法還是要服用對癥的藥物，同仁堂鎖陽固精丸對于腎虛所致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、遺精早泄等問題有很好的治療效果，更對癥用于澀精止遺，這得益于其中含有的多種藥物成分，比如鎖陽、巴戟天、補骨脂、菟絲子、茴香、韭菜籽、鹿角霜溫腎壯陽；芡實、蓮子、蓮須、龍骨、牡蠣收斂固澀；知母、黃柏滋陰降火；牛膝、大青鹽引藥入腎，諸藥組合在一起，使得鎖陽固精丸溫腎固精的效果很是不錯。

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另外提醒大家，有尿一定要及時排出，不要忍，因為膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。不然，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。

以上就是關于“如何補腎養腎食療方法有哪些”的所有介紹，補腎養腎的方法是非常多的，要注意避免服用不對癥的藥物和食物，同時也要注意用量，導致過猶不及的后果。