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很多人都覺得，女性在“大姨媽”期間會損失大量血液，因此“大姨媽”期間應該好好補血，否則就會出現貧血等問題。事實真的如此嗎？其實，如果在“大姨媽”期間沒有用對補血方法，可能會讓你的身體越來越糟。
“大姨媽”期間真的需要補血嗎？
答案：“大姨媽”期間是可以補血的。
但“大姨媽”期間補血要注意的是：與其在“大姨媽”來的時候進行補血，還不如等到“大姨媽”走后補血。
月經是女人正常的生理現象，正常情況下不會導致貧血。從中醫角度治未病的觀點來講，經期補血調節可以選擇在月經后期進行，因為這時候月經剛結束，很容易出現氣血虛的一些現象，這時候補血才更有益于身體健康。
其實，在月經期間，要做的應該是調理氣血，這幾天可以多吃一些溫熱的食物，補血是月經后期才需要做的事情，補充之前流失的氣血，可以使你的身體處于一個更加平衡的狀態。
“大姨媽”期間出現這3個信號，證明你該補血了
月經時間短
一般來說，女性月經期持續約3-7天，。但是如果生理期時間低于3天的話，就需要注意了。
月經量過多
女性月經量的多少因人而異，一般是20-100ml，相當于每天換3-5次衛生巾。如果經血量過多，換一次衛生巾很快就又濕透，甚至經血順腿往下流，這就屬于月經量過多了。
月經量過多常見于精神過度緊張、環境改變、營養不良以及代謝紊亂等因素引起的功能性子宮出血。長期月經量過多會引起貧血，應及時進行糾正。
月經周期紊亂
正常女性月經周期為28天，提前或推后7天都屬于正常。月經周期不固定，意味著細胞再生的周期出現問題。
經期是否需要補鐵？
一些人會覺得“大姨媽”期間出血量多，所以很糾結到底該不該補鐵。其實，不必特意去服用額外的補鐵口服液，但是在經期可以多吃一些含鐵元素豐富的食物。例如動物肝臟、蛋黃、瘦肉或者一些動物的蛋白，都是富含鐵元素的食物，有利于身體吸收。也可以在醫生的指導下服用中藥，如四物湯、當歸、石榴補血糖漿等。
另外，在“大姨媽”期間飲食要以清淡為主，少吃辛辣刺激、油膩的食物，不能吃寒涼的食物。除此之外，還要注意保暖，保證充足的睡眠。
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