神經衰弱易疲勞怎么自我調理

尚言健康

發布時間：2021-12-14閱讀量：3127次閱讀

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很多人平時在工作當中總是感覺非常疲憊，以為是壓力太大導致的，可能休息一下就好了，但是發現這種易疲勞的癥狀反復出現。其實經常感覺到疲勞是神經衰弱的典型癥狀，需要積極調理，那么，神經衰弱易疲勞怎么自我調理呢？下面我們就通過文章內容來看看吧。

神經衰弱你了解多少？

神經衰弱屬于心理疾病的一種，是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理癥狀的神經癥性障礙。神經衰弱是由于大腦神經活動長期處于緊張狀態，導致大腦興奮與抑制功能失調而產生的一組以精神易興奮，腦力易疲勞，情緒不穩定等癥狀為特點的神經功能性障礙。

中醫認為神經衰弱多由情志所傷，精神過度緊張，或大病久病之后，臟腑功能失調所致。若惱怒抑郁，肝郁化火，灼傷心陰，擾及神明，可致心肝熱盛；憂思過度，耗傷心脾，脾虛血少，心失濡養，心神不守，而為心脾兩虧；縱欲不節，腎陰虧耗，虛火上炎，腎水不能上潮。心火不能下濟，可成心腎不交，以上三種皆能導致神經衰弱。

神經衰弱易疲勞怎么自我調理？

1、多吃養心安神食物：在日常生活當中，養心安神的食物可以緩解神經衰弱的癥狀，提高神經系統的功能，比較典型的食物有菠菜，苦瓜，芹菜，小米，紅棗，銀耳等，經常吃這些食物可以給神經提供更多的營養，緩解神經衰弱患者不舒適的癥狀。

2、適當運動：不知道大家在生活當中有沒有運動的習慣，其實適當的運動對于人們來說是非常重要的，適當運動可以改善人們的精神狀態，提高人們的活力，幫助大家維持更加健康的生活。

3、服用養心安神的中藥：往常用于治療神經衰弱的藥物，只能是從單一方面出發，要么不能兼顧五臟，要么不能達到治療根本的目的，而在絡病理論指導下的棗椹安神口服液，可以從心肝脾腎出發，兼顧神經衰弱，對于白天頭暈健忘、疲乏無力等癥狀，晚上失眠睡不著、躺下輾轉反側不能入睡的問題有很好的改善作用。而且還有疏肝解郁、健脾和中的藥材，可以從心肝脾腎整體調節，全面改善身心狀態。

棗椹安神口服液選用酸棗仁、靈芝、茯苓養心安神，桑椹、靈芝滋陰補腎，陳皮、山楂、茯苓、靈芝健脾和中，菊花、荷葉、百合清熱疏肝，合理的組方配伍具有安心神，同時益腎、疏肝、健脾的作用，多管齊下，不但能讓人在晚上擁有一個好的睡眠，還能讓人腦力充沛、氣血旺盛、心情舒暢，可改善神經衰弱引發的多種癥狀。

關于“神經衰弱易疲勞怎么自我調理”這一問題的介紹就到這里了，相信大家也都清楚了吧。經常性感覺到疲勞一定要引起重視，除了通過飲食或者是緩解壓力以外，服用中藥調理是不錯的選擇，大家不妨來試試吧。

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