影視劇經(jīng)常會出現(xiàn)一個片段：夜深人靜時主人公做了噩夢，緊接著就會突然從床上醒來，有的還伴隨著尖叫、呼喊等。不了解的人可能覺得是經(jīng)過藝術加工后的夸張?zhí)幚?，實則不然。這種情況在現(xiàn)實生活中也時有發(fā)生，那做噩夢易驚醒怎么回事，又該怎么辦呢？通過下面的文章內(nèi)容來了解一下吧。

你了解做噩夢易驚醒怎么回事嗎？

夢境是人的一種正常的生理現(xiàn)象，是情感潛意識的表現(xiàn)。人們白天要接觸各種大量的信息刺激，腦內(nèi)則容易形成不同性質(zhì)的影像活動，即夢境的不同情況。所謂“日有所思，夜有所夢”，當感到工作壓力大、思慮過重時，導致不良的心理情緒產(chǎn)生，如果又經(jīng)歷過重大創(chuàng)傷、變故等，夢里就會不斷重復自己恐懼的事情而形成噩夢?；蛘咴谒翱戳丝植离娪昂托≌f，恐怖畫面在腦海中久久揮之不去，晚上也可能會做噩夢。

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其實，做噩夢的時候驚醒是身體的一種自我保護機制。因為在做噩夢的情況下，人體神經(jīng)會高度緊張，伴隨著心跳加快，在夢中的情緒激動、極度驚恐可能還會引發(fā)心臟疼痛，這時候身體就會做出反應，特別是神經(jīng)緊張到了一定的程度，身體更會快速做出應急反應，讓人立刻醒來。

說完了做噩夢易驚醒怎么回事，接下來就要聊一聊該怎么辦了。做噩夢易驚醒可以說睡眠出了問題。

那么，該如何調(diào)節(jié)睡眠呢？

其實可以吃一些助眠安神的產(chǎn)品，比如晚必安酸棗仁油軟膠囊?，F(xiàn)代研究表明，酸棗仁油才是酸棗仁發(fā)揮鎮(zhèn)靜、催眠作用的有效部位。晚必安酸棗仁油軟膠囊選用具有兩千年歷史的靜神中藥——酸棗仁作為原料，經(jīng)過多道工序萃取油脂助眠精華，而且有軟膠囊的包裹，酸棗仁油的精華物質(zhì)不會丟失、不易變質(zhì)，膠囊中的酸棗仁油到達胃和小腸等可吸收利用的部位才會崩解，可保證有效利用。晚必安酸棗仁油軟膠囊養(yǎng)心安神、鎮(zhèn)靜催眠的效果更好。

晚必安酸棗仁油軟膠囊還有一大優(yōu)點：由于不含任何激素及安眠西藥成分，它在有效助眠的同時不會產(chǎn)生依賴性，同時酸棗仁油還富含不飽和脂肪酸如亞油酸、亞麻酸等，長期服用有益身體健康。

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在服用晚必安酸棗仁油軟膠囊的同時，做噩夢易驚醒的人平時還得注意調(diào)整好情緒，尤其白天不要過度的疲勞，不要有過大的思想負擔，而應勞逸結(jié)合，盡量的減少過多的情緒波動，或者通過運動、聽音樂、吶喊等方式宣泄壓力；對于存在恐怖元素的故事、事物等，也要盡量減少接觸，防止過度刺激大腦而做噩夢。

看完以上內(nèi)容了，大家應該知道做噩夢易驚醒怎么回事，怎么辦了吧。

溫馨提示：如果做噩夢驚醒的情況經(jīng)常出現(xiàn)，或者醒后出現(xiàn)了心慌、心悸、胸悶、胸痛、出汗等癥狀，且很長一段時間不能緩解，則需要及時到醫(yī)院檢查并治療。